引言

「阿，好想出國玩∼」「現在不方便出國，那我們就找個宜蘭的山中秘境吧！」「有這麼簡單？那要住哪裡？」「那就帶著帳篷去露營吧！」

過去一年以來國際疫情仍未趨緩，眾多國家維持著嚴格的出入境規定，短期休假要能出國似乎已不太可行，於是民眾將目光轉向國內旅遊，近期許多戶外活動（如登山、健行及潛水等）也逐漸流行。其中，「露營」，作為各種戶外活動的住宿處，已然成為熱門的選擇，其實根據中華民國露營協會統計，臺灣常態性露營人數早在2014年已突破200萬人¹，本文將提供民眾及專業人士有關露營時簡單但必要的資訊！

△露營的裝備

「那除了帳篷外，還要帶什麼？」「嗯，那我先查一下松羅湖天氣如何...」

說到露營，可能大家腦中浮現的畫面就是帳篷，的確，帳篷提供了遮風避雨的功能，幾乎可說是標準配備，但為了能在大自然環境中好好地休息，特別是高山活動，野營時應考慮攜帶防水地布、睡袋、睡墊、地墊等，有效的阻隔熱能散失才不會睡到一半失溫！但也要注意整體的重量，避免因為背負過重的裝備，在行進間浪費了體力！

• 帳篷

　　在選擇帳篷時，可先以實際人數加1~2人做為帳篷大小，避免過度擁擠的情況！此外，建議選擇防水良好的地布，避免因下雨、返潮造成「外面大雨、裡面小雨」的窘境；另外有些帳篷外帳附上雪裙，可有效阻止積雪、冷風、雨水進入，在臺灣山區多雨的環境也相當適合。

• 睡袋

　　一個標準的睡袋外袋及睡袋本身應標示三個溫度，分別為「舒適溫度」、「舒適低溫」及「極限溫度」，考量活動區域的入夜氣溫，選購睡袋時應以「舒適溫度」相近作為選擇，在山區或怕冷的民眾可以再選擇較低2-3度的睡袋，當然，也能採取多穿幾件保暖衣物的作法，達到更好的隔熱效果；而不同材質的填充則影響相同保暖度下的重量及壓縮後體積，對於減低裝備負重也是應考慮的重點之一。

• 睡墊

　　市面上常見的睡墊有泡棉睡墊（蛋殼睡墊、蜂巢睡墊）及充氣睡墊，作為阻隔人體與地面熱傳導、減少熱輻射的裝備，應選擇適當隔熱值（即R值，R-value）的睡墊，R值越大則隔熱效果越好，睡墊本身會因R值及體積而在價格上有相當大的差距，在購買時應先以R值作為考量，避免造成失溫；若因其他因素不攜帶睡墊，也應注意有無其他裝備可阻隔濕氣滲入睡袋之中。

• 照明設備

　　燈具可分為帳內與帳外使用，因安全性考量，建議帳內最好使用低發熱光源、無產生一氧化碳的燈具，如常見的LED燈，購買時要注意可持續使用時間；若是通風良好的帳外或具較大空間的場所，則可進一步選擇蠟燭燈、汽化燈、煤油燈，甚至是柴爐、焚火臺等，但仍須考慮到重量、密閉空間使用時的安全性，與對環境的影響。

• 天幕帳、客廳帳

　　作為增加露營舒適度的裝備，它們提供了更多戶外避暑與防雨的活動空間，使用得當時品質瞬間提升一個檔次，如果行有餘力，下次露營時不妨可以帶出去試試喔！

△營地的選擇與搭建

「那要住哪邊呢？」「我看大家都紮營在湖邊，再下切南勢溪取水...」

具專人管理的合法露營區是作為輕鬆旅遊的選擇之一，較不用擔心裝備不足或環境過為嚴苛，是為初次露營的好選擇，但仍要考慮到露營區是否提供用水、炊煮、如廁、盥洗（尤其是熱水時間、吹風機）等設施，並且要知道有無提供餐點、廁紙、盥洗用品等，避免造成敗興而歸、產生心理陰影，建議可以上專門介紹露營區的網站尋找適合您的露營區！

野營時，為了享受大自然的風采，在高山、湖邊、海灘，甚至是在河流附近都有人紮營。就原則而言，帳篷選址時應以遠離山壁、枯樹，以日曬充足、通風佳、排水良好、地勢較為平坦、較無尖銳碎石的場所為主，而於夏季時可考慮樹蔭下，煮食區應與帳篷分開；在部分山區紮營時應注意是否為土石流好發區，並且要知道中大型野生動物是否出沒；海灘及河邊則要注意水勢，避免造成遺憾，並且因蚊蟲較多，要做好防蟲準備；降雪區則要注意樹頂積雪及準備雪崩時的應變對策。

       搭建帳篷前，建議將地面整平、去除碎石及樹枝、決定排水方向；而帳篷整體應順著風向搭建，增加抗風能力，且正面應處在背風處，避免強風灌入帳內造成不適；若地勢有高低落差則可採取頭高腳低，避免入睡困難或造成翻滾²；外帳則要注意是否拉緊與內帳分開，以避免蓄熱差、返潮的情況；下營釘時要與營繩交角接近垂直，並且不能過淺；天幕於雨天時要往排水方向拉洩水線以免受損。當然，此處提及的都一些基本常識，有些小技巧還是要邊做邊學習喔！

△露營應注意的健康問題

「這樣去溪裡面取水好麻煩喔，能不能直接喝湖水阿？」「嗯，你先喝」

戶外活動時，最需要考慮的是本身的慢性疾病是否穩定、旅遊環境是否安全、發生意外時是否便於就醫，以臺灣而言，除了部分山區外，幾乎皆能藉著良好的公路系統在數小時內抵達中大型醫院，為了增加救援的時間，團隊也應有具備緊急處理的能力，以免憾事發生。

• 常備藥物

　　藥局也能買到的口服藥如止痛藥、腸胃藥、抗過敏藥物，外用藥品如防蚊液、止癢藥膏、抗生素藥膏皆可以準備³，但這些藥品僅為應急使用，旅程結束後若仍有症狀應前往診所或醫院就醫。

• 災難應急包

「都準備帳篷了，為什麼還要帶？」「有時候主帳不在你身上...」

　　災難應急包也有人稱之「刁山小包」，也就是為了能緊急搭建臨時避難處過夜、預防嚴重失溫而準備的簡易求生裝備，基本內容物以防水包搭配大型塑膠袋、電工膠帶、細營繩、小刀、簡易火源組成，部分會增加備用頭燈、行動電源，但仍建議以輕便、好攜帶為主⁴。

• 不潔的水源

　　要在野外取得乾淨的飲用水並非容易的事，若飲用不潔水源，反而更容易因腹瀉造成嚴重脫水的情形，但當飲用水準備不足時，勢必要尋找乾淨的水源，野外水源的取得通常可選擇湖水或溪水，湖水通常選擇離紮營地較遠的湖畔，避開浮渣及油汙，以毛巾或不織布先進行過濾；溪水則可取用流動性高、清澈的溪水。取得水源後，仍要進行過濾及滅菌的步驟，常見的過濾方式以纖維濾心、陶瓷濾心過濾，市面上已有許多小而美的產品能達到生飲標準，但過濾後仍建議煮沸滅菌後再飲用⁵。

• 高山症

　　臺灣擁有高密度的高山環境，部分露營區也超過海拔2,000公尺（如武陵農場及福壽山農場等），要預防高山症的發生可提前1天開始使用丹木斯，患蠶豆症或對磺胺類藥物過敏者則不建議使用丹木斯³，建議與醫師討論適合使用之預防藥物，並於出發前可先至旅遊醫學門診進行諮詢。

• 蚊蟲叮咬

　　除部分高山露營區外，臺灣全域可見登革熱病媒蚊，而山區活動中可見恙蟲、蜱蟲，戶外活動應盡量穿著淺色長袖衣褲，或可塗抹含DEET或Picaridin的防蚊液以防被蚊蟲叮咬^6,7，旅行後若出現發燒應前往診所或醫院就醫，並告知旅遊時間及活動範圍。

△無痕山林運動

「我這個果皮可不可以埋在這邊阿？」「不行！帶什麼上來就帶什麼下山！」

我國「無痕山林運動」源於美國無痕旅遊概念(Leave No Trace，簡稱LNT)，為推廣以尊重大自然的態度活動，降低人為活動對環境的衝擊與破壞，並且之共生共存。

         就露營而言，應優先使用現成的營地，運用露營場、遮蔽處等完善設施，以減少對植被的破壞，並將睡覺地點與煮食區分開，以避免野生動物的干擾或攻擊。若無現成營地，應尋找較不會影響野生動物、較大面積的岩石、碎石或其他堅固的區域，作為煮食區及睡覺地點，也不要於搭蓋時影響或傷害周圍的樹木；若有二個以上的帳棚，建議分散搭蓋，且應避免在同一地點停留2天以上。

　　有些地方不允許生起營火，請避免肆意以氣氛為由而使用火源，若要煮食及照明，建議以質輕且效能高的爐具取代營火，做好防火準備，降低火對環境的衝擊⁸。

△後記

「哇，終於到家了！這次雖然走得比較累，但露營也滿有趣的！」「對阿，只要準備充足，其實露營不會比想像中困難喔！」「那下次要去哪裡好呢？」「我記得某個露營區附近有泡溫泉的地方...」

結語

因應國際疫情仍嚴峻，國內旅遊盛行。露營逐漸為一項家庭旅遊之熱門選項，但露營前的計畫與準備，仍是不容輕忽的，例如帳篷準備、營地選擇及高山症預防等小細節，都需要做好適當的規劃，才能開心出門平安回家。