臺大醫院旅遊醫學教育訓練中心

臺大醫院家庭醫學部 林易賢醫師

近年來，日漸受到國人喜愛的旅遊勝地，菲律賓的長灘島(Boracay)絕對列名其中。經濟的消費、多樣的異國風情，最重要的是那一條被眾多旅遊網站、雜誌一致推薦的白沙灘，都是長灘島崛起的原因之一。過往長灘島是歐美人士鍾愛的度假勝地，近年來，亞洲各國也流行前往長灘島旅遊、渡假，甚至有許多人在長灘島安排浪漫的異國婚禮呢！

事前準備：資訊查詢、藥物及疫苗

無論要前往哪個國家旅遊，一定都要先瞭解當地的疫情狀況，最近是否有新的傳染疾病流行、衛生條件如何、是否需要接受預防接種，前往長灘島也不例外。我們查詢疾病管制局的網站，可以看到最近在菲律賓並沒有特殊的疫情爆發，雖然菲律賓有部份區域有瘧疾的危險，但若是只有前往長灘島，無論是直飛或是經由馬尼拉轉機都不會進入這些區域，因此是不需要服用預防瘧疾藥物的。菲律賓某些區域衛生條件較差，在長灘島上雖然有許多供觀光客用餐的餐廳，但也有不少路邊攤燒烤等特色食物，而著名的觀光景點D’talipapa內的海鮮市場，提供觀光客購買海鮮並代客料理的服務。然而也時常聽到遊客用餐後腸胃不適、甚至上吐下瀉的情況，因此準備一些腸胃用藥以備不時之需絕對是很重要的，而若是擔心飲食衛生條件不佳可能感染A型肝炎的話，也可以提前兩星期以上至旅遊醫學門診注射A型肝炎疫苗（才有保護力）。

交通：陸海空大進擊

要抵達長灘島，需要費一番功夫。首先從台灣出發搭機，由於長灘島上沒有機場，都必須要先抵達鄰近的島上再搭船接駁，最常見的有兩種選擇：一是經由馬尼拉轉機飛到距離長灘島較近的國內機場Caticlan；另一種方式則是直飛到距離較遠的Kalibo機場，再轉搭巴士到Caticlan（約1.5小時車程）。抵達Caticlan之後，從碼頭轉搭俗稱「螃蟹船」的Banca或快艇，才能夠抵達長灘島。這樣的過程當中，許多人不可避免的會有暈機、暈車的問題，因此準備好暈機藥在上機前半小時服用一顆，或許可以幫助旅程更順利喔！值得一提的是，目前台灣前往長灘島最熱門的廉價航空班機，起飛時間是台灣的半夜，抵達馬尼拉後還要等數個小時，到清晨才能抵達島上，長途奔波加上整夜沒睡的疲累，常常讓很多人在旅程的第一天都在身體不適中度過，建議大家要妥善考慮自己的體能和行程安排，才不會白白浪費了寶貴的旅行時光喔！

熱門景點：陽光、沙灘、美食

來到長灘島，就盡情擁抱一望無際的大海和美不勝收的白沙灘吧！這條綿延近四公里的白沙灘，細緻的程度絕對讓你嘆為觀止。然而在沙灘上漫步、戲水時，別忘了留意腳邊，赤腳漫步固然浪漫，但若是不慎誤踩

尖銳物品的話那可就煞風景了。如果可以的話，還是穿雙夾腳拖鞋吧！

沙灘上，有非常多的小販，除了販售紀念品外，招攬水上活動的佔了絕大多數。拖曳傘、香蕉船、風帆、浮潛、海底漫步、深潛等都一應俱全。有興趣的話可以貨比三家後體驗一番，但別忘了注意安全，救生設備包括救生衣、氧氣面罩，以及隨船出海的救生員，都可以保障出外的旅人多一份的安全。

玩累了，來杯清涼的冷飲吧！長灘島最著名的就是芒果冰沙了，好像每位遊客都人手一瓶，而各式各樣的餐廳，也隨時準備好讓遊人大快朵頤。長灘島上為旅客所設的餐廳大多衛生無虞，菲律賓政府近來也不斷加強對當地飲食的衛生稽查，只要在用餐時多注意一下四周環境以及食物製作環境的衛生，不食用來路不明或食材儲存環境不佳（大多是路邊攤）的食物，相信多半是不會有問題的。

結語

在長灘島，你可以悠閒地漫步在沙灘上，也可以成群結隊的流連在美食、酒吧、舞池之中，更可以享受高檔的按摩、私人渡假村的頂級服務；這是一個老少咸宜、闔家歡樂的旅遊地點，也是年輕男女盡情歡樂的渡假天堂。若是有機會去長灘島走走，相信你一定可以找到屬於自己的歡樂時光，但別忘了，出門在外，平安健康是最大的本錢，有健康的身體，才能盡情體驗旅遊的每一刻！