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登山旅行中如何準備飲水
臺大醫院家庭醫學部 林宏章 醫師 / 吳沛儒 醫師
登山旅行中如何準備飲水
對每個登山或出國旅遊的人，如何飲用到乾淨的水常是個問題。尤其選擇去爬好幾天的山，或到公共衛生不良、自來水設施較不佳的地區旅遊，更可能因此而影響行程的安排。水中可能致病的物質有許多種，包括細菌、病毒、原蟲、寄生蟲、重金屬、各式各樣的有機物等等。一般來說，如果有包裝良好的瓶裝水可能會是較佳的選擇，但瓶裝的水有時並不容易取得，因此對容易取得的水源做進一步處理便是種可行的方法。以下針對一些常用淨水的方式做簡單的介紹。
一、加熱：加熱可以殺死大部分的微生物，通常加熱到沸點100°C約一分鐘就足夠，若到了海拔較高的地區可能要加熱較久。若要節省能源，可以用保溫的器具，將加熱過的水維持在60°C一段時間，也對殺死微生物有幫助。加熱法的缺點是需要攜帶能產生熱能的器具，且無法去除原本水中的重金屬及臭味。
二、過濾：市面上有出售許多各式各樣的濾水器，過濾法的好處是較方便及容易使用，但缺點是一般的過濾器材不易移除病毒，價位也通常不便宜（過濾能力愈好價錢可能更高），且使用上有壽命限制。
三、加入化學藥劑：一般市售的淨水錠是加入含有鹵素的物質（氯、碘…），
好處是便宜又方便，但缺點是水會有點味道，無法移除重金屬，對某些微生物效果較差（如：Cryptosporidium oocysts 隱孢子蟲），而碘則對人體有些副作用。
四、紫外線：好處是可以殺死大部分的微生物，但缺點是無法去除原本水中的重金屬、臭味，且設備較昂貴。
五、蒸餾：好處是可利用太陽光為能源，方便且得到的水很乾淨。但缺點是淨水要花的時間較久，在陰天或夜晚無法利用太陽光為能源。
一般來說如果可取得的水源較為澄清，可透過上述的方法淨水。如果取得的水源較混濁，可以靜置一段時間讓水變澄清。若靜置一段時間後水還是混濁，可以使用如明礬之類的凝聚物質，去除水中的一些雜質。最後要注意的是，水傳播的疾病可能會透過飲用，也可能會透過接觸而得到，所以即使只是戲水，也是要小心!